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AL CONTRARIO

AL CONTRARIO. 7 ESTRATEGIAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS, LA PREOCUPACIÓN, LA ANSIEDAD, EL DESÁNIMO Y LA AUTOCRÍTICA, Y MEJORAR EL SUEÑO Y LAS RELACIONES

7 ESTRATEGIAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS, LA PREOCUPACIÓN, LA ANSIEDAD, EL DESÁNIMO Y LA AUTOCRÍTICA, Y MEJORAR EL SUEÑO Y LAS RELACIONES

PAGREUS, STEFAN

$ 21.900
IVA incluido
En stock
Editorial:
KOAN
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-10358-27-0
$ 21.900
IVA incluido
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1. ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sientieras bien.

2. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.

3. ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.

4. ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.

5. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.

6. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.

7. ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.

El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.

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